13 подписчиков
У многих девушек возникает сопротивление, когда встаёт вопрос а считать ли калории?
Давайте разберемся, существует такая диета «интуитивное питание» , то есть человек интуитивно понимает, что и когда тебе кушать.
Теперь давай представим, у тебя есть дети после родов прошло уже 3-5 лет, ты имеешь лишний вес до 10 кг и вроде бы ты питаешься нормально. Утром как положено завтрак в обед супчик и на вечер рыбка с овощами. Но вес почему-то стоит.
Это как?
Ваше тело претерпело ряд изменений и естественно ему нужен новый набор продуктов подходящий именно под вас конкретной точке.
Например: вы активничаете, много гуляете - для вас подойдёт один набор продуктов. А если вы сидите дома, то уже другой.
И для того, чтобы понять, как именно вам с скорректировать рацион, чтобы придти в форму , которая была у вас до родов.
Вам нужно понять какое количество еды, белков, жиров и углеводов вы едите. Есть разные инструменты.
Но подсчет калорий самый точный. Хотите вы похудеть вы знаете сколько калории нужно вам сбросить и результат будет намного лучше и быстрее.
Потому, что вы точно будете понимать, сколько еды вы съели и вы сможете управлять едой, а не она Вами.
Да по первой может казаться, что считать калории очень страшно и непонятно.
На самом деле процесс занимает 5-10 минут в день на начальном этапе потом на глаз будете считать 😊
Согласитесь 5-10 минут для себя любимой не так много, правда?
Ради кого чтобы оказаться в своей желаемой фигуре можно выделить немного времени.
В последствии подсчёта, вы уже будете разбираться в продуктах так, как любой диетолог. И помощью этого навыка сможете поддерживать свою форму всегда 😊
И да, сразу отвечаю на вопрос...
Нужно ли считать калории всю жизнь?
Нет не нужно, вы научитесь разбирать в продуктах, и будете понимать какие продукты в какой момент вам необходимы для поддержания вашей фигуры.
Если остались вопросы, то пиши в директ «фигура» @karyagin_fitness
и я запишу тебя на бесплатную консультацию
16 апреля 2024