4 подписчика
зачем палки?
они только помощники на начальном этапе работы с МП
они нужны для того, чтобы НАУЧИТЬ ТЕЛО правильно распределять нагрузку между мышцами, так как из-за того, что не все мышцы работают - другие начинают «помогать» и работать за двоих, и тогда появляются боли и проблемные зоны
➡️ наша задача в каждом упражнении держать мышечную поддержку, а не просто выстроить ее на палках
ведь, как ваше тело выглядит на тренировке, так же оно и будет выглядеть в жизни
но чаще всего, когда мы приседаем - думаем о ягодицах, а не о животе, и он висит))) и тогда, сколько бы вы не качали пресс и даже не работали с дыханием - он все равно будет висеть, потому что мышцы включаются только вы их «заставляете», а не сами по себе
➡️ именно этим мы и занимаемся на личном сопровождении, и в течение двух месяцев учим тело работать ВСЕГДА и быть подтянутым всегда, а не только на тренировках
*посмотрите, как классно и активно работат живот на видео😍
Около минуты
16 апреля 2024