24,4 тыс подписчиков
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ 🖐🏻❌
Правильное питание часто сравнивают с диетами.
Давайте разберёмся. И посчитаем все «За» и «Против».
🍏 ДИЕТЫ
➕ Конкретная цель — похудение.
Возможно, вы даже увидите желаемые результаты на весах.
➕ Короткий срок.
Ограничение во времени. Мы договариваемся сами с собой, что "терпим" диету в течение месяца.
➕ Виден результат.
Да, если вы будете есть одни фрукты или овощи и больше ничего, возможно вы и похудеете (хотя тоже не факт).
МИНУСЫ ДИЕТ:
➖ Навредить своему здоровью — ЛЕГКО❗️
Вы когда-нибудь сдавали анализы, делали УЗИ печени, после таких диет? Вряд ли. О здоровье мы думаем в последнюю очередь.
А потом, когда у нас сильно поднимется сахар, когда мы повредим работу нашего ЖКТ и у нас начнутся проблемы, мы не свяжем это с ДИЕТОЙ.
Гастрит, проблемы с желчным?
➖ Вы сорветесь. Это 100%.
Срыв неизбежен. Почему?
Потому что невозможно постоянно себя во всем ограничивать, приходить в магазин, видеть шоколадки и проходить мимо. Потому что Вы не понимаете, чем они так плохи. Вы не знаете, какие есть полезные альтернативы.
В голове не выстроены нейронные связи.
ЗАПРЕТЫ на силе воли НЕ РАБОТАЮТ❗️
Мы должны приходить к отказу от тех или иных продуктов, только после того, как мы четко поймем, КАК этот продукт влияет на наш организм! Тогда мы легко от него откажемся.
➖ Результат диеты — краткосрочный.
Вытекает из второго пункта. Вы сорвались — и все! Ваши кг обратно к вам вернулись, только с собой за компанию захватили еще парочку проблем со здоровьем: гастрит, проблемы с щитовидной железой, опущение почек, выпадение волос, нарушение цикла.
➖ И самое главное — придерживаться всю жизнь диеты НЕВОЗМОЖНО❗️ Это не жизнь в кайф, а какая-то пищевая тюрьма.
➖ Плюс ко всему, диеты крадут у нас Молодость❗️
Ведь ограничивая себя, мы получаем недостатки белков, жиров и необходимых витаминов.
Поэтому я всегда призываю начинать свой путь со специалистом, надежной поддержкой, который сможет направить вас и уберечь от того, что вы сами себе навредите!🙏🏻
16 апреля 2024