208,9 тыс подписчиков
То, как мы живем, как мы дышим, как мы едим, какому стрессу мы подвергаемся и как мы справляемся с этим стрессом, как и сколько мы спим, насколько мы социализированы, умеем ли любить и любимы ли - все это влияет на наш биологический возраст.
Биологический возраст может отличаться от того, что написан в вашем паспорте.
Кто-то и в 80 может прыгнуть с парашютом, а кто-то в 30лет еле выходит из машины.
Предлагаю сегодня провести простой тест на состояние вестибулярного аппарата.
Хорошей проверкой вашего баланса будет способность того, как долго вы сможете стоять на одной ноге сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами. Снимите обувь, положите руки на бедра( или опустите вдоль туловища) и встаньте на одну ногу. Вторая нога поднята на 10 см от пола.
Тест считается законченным, как только вы обопретесь одной ногой о другую, или поставите поднятую ногу на пол.
Сделайте тест сначала с открытыми глазами. Потом разомните ноги пару минут и повторите его с закрытыми.
Возрастное соответствие определяется по времени, в течение которого вы могли сохранять равновесие
До 40 лет: 45 секунд с открытыми глазами, 30 секунд с закрытыми глазами.
Возраст 40–49 лет: 42 секунды с открытыми глазами, 20 секунд с закрытыми глазами.
Возраст 50–59 лет: 41с с открытыми глазами , 15 с закрытыми глазами.
Возраст 60–69 лет: 32 с. с открытыми глазами, 10 с закрытыми глазами.
Возраст 70–79 лет: 22 с открытыми глазами , 4 секунды с закрытыми глазами.
Пишите в комментариях, насколько ваш биологический возраст соответствует паспортному
1 минута
16 апреля 2024