Найти тему
163 подписчика

"Все бесит, аж плакать хочется, что аж стыдно." Что же делать, когда чувства свои признал?


Вчера мы обсудили первых шаг на пути к гармонии внутри. Это было признание своих чувств.

Сразу оговорюсь, что если никогда не разбирали чувства, не были у психолога либо коуча, то там накопился клубок "сложных" чувств. Лучше с этим всем сразу идти к специалисту дабы не отягощать симптоматику. То бишь не доводить до хронической усталости, выгорания и депрессии.

Ну вот представим, что ситуация случилась, чувства которые она принесла приняли. Что дальше?

2️⃣ И второй пункт это дать себе время их пережить. Сколько они будут длится? 3 секунды или год? По разному - зависит от ситуации.

Дать себе время, это конкретно позволить себе чувства проживать как хочется. Хочется плакать - плачьте, спать - спите, много злости - займитесь спортом.

Сколько будет длится этот период? По разному. Самое большое год - это горевание о утрате.

Что делать в процессе проживания эмоций? Все к чему тянет душа, посмотреть слезливый фильм или посидеть одному, или .... впишите свой вариант.
Главное обеспечьте себя возможностью пережить эмоции. Ведь покушать или сходить в ванну вы находите время. Это тоже самое.

+ Можете поддерживать себя чем-то что вам нравится. Это будет стимулом выйти из стресса поскорее.

Завтра об этом подробнее расскажу.

Обязательно задавайте вопросы. Самый глупый вопрос - это не заданный вопрос.

Всех обняла. ❤️

Ваш коуч и психолог, Реми✨

———————————————

❤️ - спасибо, откликается
🔥 - буду применять
💬 - есть вопрос
"Все бесит, аж плакать хочется, что аж стыдно." Что же делать, когда чувства свои признал?  Вчера мы обсудили первых шаг на пути к гармонии внутри. Это было признание своих чувств.
1 минута