163 подписчика
"Все бесит, аж плакать хочется, что аж стыдно." Что же делать, когда чувства свои признал?
Вчера мы обсудили первых шаг на пути к гармонии внутри. Это было признание своих чувств.
Сразу оговорюсь, что если никогда не разбирали чувства, не были у психолога либо коуча, то там накопился клубок "сложных" чувств. Лучше с этим всем сразу идти к специалисту дабы не отягощать симптоматику. То бишь не доводить до хронической усталости, выгорания и депрессии.
Ну вот представим, что ситуация случилась, чувства которые она принесла приняли. Что дальше?
2️⃣ И второй пункт это дать себе время их пережить. Сколько они будут длится? 3 секунды или год? По разному - зависит от ситуации.
Дать себе время, это конкретно позволить себе чувства проживать как хочется. Хочется плакать - плачьте, спать - спите, много злости - займитесь спортом.
Сколько будет длится этот период? По разному. Самое большое год - это горевание о утрате.
Что делать в процессе проживания эмоций? Все к чему тянет душа, посмотреть слезливый фильм или посидеть одному, или .... впишите свой вариант.
Главное обеспечьте себя возможностью пережить эмоции. Ведь покушать или сходить в ванну вы находите время. Это тоже самое.
+ Можете поддерживать себя чем-то что вам нравится. Это будет стимулом выйти из стресса поскорее.
Завтра об этом подробнее расскажу.
Обязательно задавайте вопросы. Самый глупый вопрос - это не заданный вопрос.
Всех обняла. ❤️
Ваш коуч и психолог, Реми✨
———————————————
❤️ - спасибо, откликается
🔥 - буду применять
💬 - есть вопрос
1 минута
16 апреля 2024