757 подписчиков

🍴 Кабачки фаршированные курицей и овощами

на 100грамм - 42.94 ккал🔸Б/Ж/У - 4.17/1/4.25

👉🏻Ингредиенты:

Куриное филе - 150 г

Кабачок - 1 шт

Помидор - 1/2 шт

Брокколи - 100 г

Морковь - 40 г

Лук - 1/2 шт

Йогурт натуральный - 2 ст. л

Сыр - 50 г

Соль, перец - по вкусу

👉🏻Приготовление:

Кабачок промойте, разрежьте вдоль на 2 части. Аккуратно удалите мякоть, чтобы получились такие себе лодочки. Натрите солью и перцем. Брокколи промойте и крупно нарежьте. Остальные овощи также промываем и нарезаем. Куриное филе режем кубиками. Сыр трем на терке. Разогрейте в сковороде масло. Выложите куриное филе и овощи. Обжарьте 7-8 минут на среднем огне. Можете добавить любые специи по вкусу. Переложите начинку в тарелку. Добавьте йогурт, тщательно перемешайте.

Наполните начинкой кабачки. Сверху присыпьте тертым сыром. Поместите кабачки на противень в духовку. Запекайте 40 минут при температуре 180 градусов.

😉Приятного аппетита!

🍴 Кабачки фаршированные курицей и овощами на 100грамм - 42.94 ккал🔸Б/Ж/У - 4.17/1/4.

Около минуты

16 апреля 2024