Найти в Дзене

ЖЕРТВА


Ооо кому не знакомо это состояние?!
Это самое жалкое чувство к себе.
Оно заставляет защищаться и делать других виноватыми за то, что происходит в твоей жизни.

Сразу вспоминаю треугольник Карпмана, где могут крутиться и двое, и трое, и целые группы людей. Но ролей в нем всегда три: жертва, контролер-диктатор, спасатель. Участники треугольника периодически меняются ролями, но все они являются манипуляторами и здорово портят себе и близким жизнь.

Для жертвы жизнь - это страдание. О какой я бедный, несчастный, спасите меня!!! Ну это я конечно утрирую и пытаюсь довести всю серьезность ситуации до абсурда.

Человек - жертва не может отвечать за свои поступки и перекладывает всю ответственность на других.

Например, у меня это проявляется так - я могу задать вопрос вслух и не адресовывать его конкретно кому-то: "Хмм... Не знаю, что надеть?". Это вопрос показывает мое нежелание сделать выбор самостоятельно. И тот кто рядом автоматически хочет ответить. Сам вопрос вынуждает спасать.
Свою ответственность за принятое решение я перекладываю на того кто рядом.
Удобно правда?

Сейчас усиленно учусь отлавливать такие мелочи в моменте, даже научилась замечать их у других, но тут есть другая опасность, я ведусь на провокации со стороны жертвы и становлюсь спасателем.
"О Боже, ну зачем я повелась на манипуляцию и приняла решение за другого?!", - иногда я ловлю себя на мысли.

Почему многие люди живут в позиции жертвы?

❌Жертвой не рождаются, ею становятся, через обесценивание, через навязывание чувства вины и стыда, рубят инициативу и прививают неуверенность. Человек не научен другому поведению, он не знает как можно реагировать по-другому.

❌Человека жертву с детства воспитывали так и не научили нести ответственность за самого себя.

Конечно не все идет с детства, жертвой можно стать будучи взрослым. Например, в рабочих отношениях. Начальник может занимать позицию агрессора, работник не может повлиять на него, а работу менять не готов. Так человек и оказывается в роли жертвы.
К сожалению, это настолько распространено, что мы даже этого не замечаем и принимаем это за норму.

Понять находитесь ли вы в состоянии жертвы поможет осознание следующего:

1. Вы сомневаетесь в собственных силах, принижаете собственные качества и обесцениваете свой труд;

2. У вас нет чувства решимости и сил на то, чтобы принять попытки исправить ситуацию;

3. Чувство, что вам плохо и вы страдаете от ситуации;

4. Вы понимаете, что никто никому ничего не должен, но ожидаете действий от других в вашу сторону;

5. Беспомощность, стресс, жалость к себе;

6. Пессимистическое отношение к будущему;

7. Вы нуждаетесь в авторитете;

8. Вы постоянно критикуете жизнь, власть, работу, всех.

Я думаю, многие увидели себя. Я точно=)

Но хочу ободрить - это все исправимо.

1-й шаг признать, что это есть во мне.
Дальше нужно просто изменить мышление.

Подумаете: "Легко сказать!"
Ох, нелёгкая это работа —
Из болота тащить бегемота!
Согласна, что это труд.

2-й шаг принять твердое решение измениться и начать действовать.

3-й шаг обратиться за консультацией =)
2 минуты