4 подписчика
Известнейший йог Б.К.С. Айенгар создал свой стиль йоги после того, как попал в аварию и повредил плечи, позвоночник и колени.
Он и до этого имел много ограничений в практике йоги, в связи с детскими проблемами со здоровьем и плохой гибкостью. А созданные им методы помогали ему жить полноценно.
🌟Йога Айенгара — мягкая, спокойная, безопасная. Она наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности.
🪑Нагрузка регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: валики, одеяла, ремешки и стул. Эти предметы выступают, как помощники, чтобы ученики могли как можно лучше выполнить асану.
При регулярной практике это позволяет идти от простого к сложному, совершать усилия, чтобы стать лучше.
Одной из отличительных черт метода Айенгара является то, что он позволяет заниматься йогой не только здоровым людям в хорошей физической форме.
Заниматься может каждый, если он действительно этого хочет.
Существуют проблемы, которые требуют особого подхода (например, гипертония, мигрени, проблемы с суставами, сколиоз, некоторые функциональные расстройства, глубокая усталость). И занятия Йогой Айенгара отвечают этим требованиям.
✔️ Перед первым занятием поговорите с преподавателем, расскажите, в чем заключается ваша проблема. В зависимости от этого преподаватель скорректирует для вас программу, учитывающую ваши особенности и будет менять ее по мере изменения состояния.
1 минута
16 апреля 2024