Советы для желудка и стройности❗️

✔️ Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже.

✔️ Привыкайте пить чай и кофе — без дополнительного сахара (печенья, конфет, меда).

✔️ Картофель как гарнир можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть отварной или запеченный.

✔️ Не все фрукты помогут похудеть - потребление фруктов в большом количестве сильно повысит уровень глюкозы в крови и приведет к увеличению инсулина.

✔️ Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в 2 недели и к нему нужно подготовить организм.

Учитесь заботиться о себе и у Вас все получиться ❤️

Около минуты

16 апреля 2024