18 подписчиков
Тонизирующие напитки от «Русского спорта»
Спортивные напитки помогают поддерживать водный баланс во время тренировок и восполнять запас энергии. Вот три простых рецепта для приготовления дома ⬇️
🍋Освежающий домашний: в 400 мл воды добавьте 20 г сахара, немного соли и лимонный сок по вкусу. Рекомендуется использовать морскую соль и свежевыжатый лимонный сок для большей пользы и аромата.
🌿Напиток на основе зеленого чая: заварите чай и добавьте в него несколько веточек мяты и долек лимона. Поставьте в холодильник и наслаждайтесь его прохладой.
🍯Энергетический: для его приготовления на литр воды добавьте две столовые ложки меда или варенья, две-три столовые ложки сиропа шиповника, сок лимона по вкусу и 100-200 мг аскорбиновой кислоты.
Около минуты
15 апреля 2024