1111 подписчиков
Обычно такое положение называют планкой.
На санскрите оно имеет название Кумбхакасана. Кумбхака переводится буквально "подобное горшку" означает удерживать дыхание. Но в асане дыхание не останавливаем.
❌ Противопоказания: острый период травм запястий, плеч; туннельный синдром запястья; беременность; критические дни; несостоятельность мышц тазового дна при этом неумение их контролировать.
✅ Полезный эффект:
• Укрепляет руки, запястья, ноги, мышцы вдоль всего позвоночника, мышцы пресса.
• Снимает стресс и физическую боль в теле.
• Готовит тело к более сложным позам.
#асанацель
Около минуты
15 апреля 2024