21 подписчик
Тренировка на низ тела с акцентом на 🍑
1⃣ Колено - доминантное Выпады. (квадрицепс + большая ягодичная).
2⃣ Упражнение колено - доминантное (Присед Сумо).
3⃣ Тазово доминантное (румынская тяга).
4⃣ Тазово доминантное ( ягодичный мостик).
5⃣ Разведение в тренажёре.
Всем хороших тренировок 🫵🏻
Около минуты
15 апреля 2024