130 подписчиков
Лучшие упражнения, чтобы научиться говорить "нет"!
😈Начните с малого: откажитесь от ненужных рекламных предложений, вежливо попросите не звонить вам в неурочное время.
😎Практикуйтесь перед зеркалом: произносите "нет" уверенно, глядя себе в глаза. Экспериментируйте с интонацией и мимикой.
🤩Проигрывайте ситуации: представьте, что вам нужно отказать другу или коллеге. Проговорите возможные варианты диалога.
👊Визуализируйте успех: представьте, как вы спокойно и уверенно говорите "нет", и собеседник вас понимает и уважает.
🚽Анализируйте свои чувства: после того, как вы сказали "нет", проанализируйте свои ощущения. Чувствуете ли вы облегчение или все еще терзаетесь сомнениями?
15 апреля 2024