65 подписчиков
Всем привет!
С вами Светлана Стрельникова и Стройные заметки!
Сегодня вас ждет увлекательное путешествие в мире здорового питания и планирования обеда!
Суп - отличный вариант сытного обеда. Бульоны укрепляют иммунитет и помогают бороться с простудой, а обеденная порция супа контролирует вес и уменьшает аппетит за счет быстрого насыщения.
Давайте разгадаем секрет идеального баланса в тарелке - белки, овощи, хорошие жиры и углеводы. Эти компоненты не просто существуют рядом, а создают идеальное сочетание для поддержания здоровья и энергии в течение дня.
Приступая к планированию обеда, важно выбрать правильное блюдо и учесть некоторые рекомендации:
✔️Обедайте в одно и то же время, оптимально с 12 до 14 часов.
✔️Выпейте стакан воды за 20 минут до еды.
✔️Пережевывайте пищу тщательно и ешьте медленно, чтобы быстрее насытиться.
✔️Не пропускайте завтраки, поддерживая промежуток между утренним приемом пищи и обедом не менее 4 часов.
Предлагаю вашему вниманию вкусный, сытный и сбалансированный тыквенный суп с кумкватом, приготовленный на стройной кухне специалиста по питанию Марины Шаминой ❤️. Рецепт супа: drive.google.com/...ing
Еще больше полезной информации и рецептов вы можете узнать, став членом закрытого клуба «Акселератор». (https:/...or)
1 минута
15 апреля 2024