347 подписчиков
Здоровый образ жизни – это всё то, что не приносит вреда здоровью и позволяет человеку поддерживать высокий уровень работоспособности, хорошего самочувствия и настроения.
Здоровый образ жизни предусматривает:
*Рациональное питание, борьбу с избыточным весом.
*Искоренение вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических и психоактивных веществ).
*Закаливание, занятие спортом и двигательную активность.
*Рациональный режим труда и отдыха, здоровый сон.
*Личную и общественную гигиену.
*Психическую и эмоциональную устойчивость.
В понятие здорового образа жизни также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также жизненные цели и ценности. Соблюдать правила здорового образа жизни необходимо с малых лет, так как здоровье человека на 70% закладывается в детстве.
Состояние здоровья человека зависит:
-от наследственности – на 18-22%,
-от внешней среды – на 17-20%,
-от развития системы здравоохранения – на 8-11%,
-от образа жизни – на 49-53%.
Соблюдая простые правила, ведя здоровый образ жизни, следуя советам и рекомендациям медицинских работников, человек может избежать серьезных проблем со здоровьем, различных заболеваний и продлить себе активную жизнь.
Ваше здоровье – в Ваших руках!
1 минута
15 апреля 2024