235 подписчиков
TRX - тренируйся там где хочешь.
Петли TRX - тренажер для функциональных тренировок с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела в любом месте и в любое время.
Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа. Это не просто многофункциональный тренажер, это целая тренировочная система, которая получила популярность во всем мире. Большинство ведущих фитнес-центров уже предлагают групповые и индивидуальные TRX-программы. Занятия с петлями получили распространение и среди профессиональных спортсменов из НХЛ и НБА. Так же активно используются в физ подготовке других лиг и других видов спорта.
Петли отлично позволяют проработать группы мышц, нагрузить отдельно группу мышц так и в целом все тело.
С петлями TRX можно построить тренировку используя только их, или используя как дополнения. Нагружая свое тело в конце основной тренировки со свободными весами. Или использовать комбинированный метод свободные веса (тренажеры) и добивая мышцы в супер сете TRX.
Используя петли в своем тренировочном процессе можно допиться различных целей, таких как:
- укрепить мышцы
⁃ Повысить функциональные возможности организма
⁃ Проработать рельеф
⁃ Нарастить мышечную массу (конечно не до объемов мистер Олимпия)
⁃ Повысить силовые показатели.
Главное стоить понимать, что все должно использоваться в системе. Тренировка + питание + режим отдыха = результат.
Все зависит от ваших умений и знаний или вашего тренера. Главное тренироваться правильно!
1 минута
15 апреля 2024