39 подписчиков

🟢Отжимания на пальцах🟢

Чтобы максимально развить хват, необходимо использовать все возможные варианты упражнений, и это упражнение, состоящее из отжимания от пола только пальцами, может быть рекомендовано для дополнительного упражнения на силу хвата. Каждый знаком с упражнением «Отжимание» с ладонями на полу, но немногие пробовали его на пальцах или только с упором на большие пальцы. Новичку рекомендуется сначала попрактиковаться в обычной манере, положив руки на пол, прежде чем приступить к более сложным отжиманиям , который предлагаются здесь. Как только достигнут определенный уровень, для развития силы и крепости пальцев необходимо включать данные отжимания в свои тренировки

Около минуты

17 апреля 2024