28 подписчиков
Вижу, тема с бросанием своих целей актуальна. Держите супер-методику! ❤️
Эта формула поможет вам достигнуть любых ваших целей🎯
Наверняка вы сталкивались с тем, когда вы ставите цель, начинаете к ней двигаться и потом бросаете.
А мало того, что вы не достигли цели, вы еще и получили подрыв самоуважения, ведь вы не сдержали слова, не достигли целей, вы сдались.
Эта формула называется «м100%М» мотивационного спикера Ицхака Пинтосевича.
Эта формула ориентированна на процесс, а не на конечный результат. Но по итогу вы придете к цели.
К примеру, вы собрались учавствовать в марафоне по бегу.
Вы поставили такую цель.
Конечно же, нет никаких гарантий, что вы точно там будете участвовать, так как не все зависит от нас (вы можете заболеть и тд).
Но, в вашей власти каждый день делать шаги навстречу этой цели.
Как обычно происходит?
Вы ставите себе цель каждый день тренироваться по часу.
Вы тренируетесь час первый день, второй, третий день пропускаете, потом еще пропуск. Подсознательно вы уже понимаете, что не держите слово, включается предохранитель и вы отказыватесь от цели.
Чтобы этого избежать нужно, ставить цель по формуле «м100%М».
Первое маленькое «М» в формуле – это ваш минимум, который вы в любом случае выполните.
В случае с тренировками – это например 10 минут в день.
Этот минимум вы обязуетесь выполнять в любом случае.
Даже если лень, некогда, вы не в состоянии, даже во время атомной войны. Исключений НЕТ!
Что вам это даст?
🔸Вы вырабатываете привычку каждый день делать нужное действие.
🔸10 минут тоже приближают вас к результату.
🔸Там, где 10 минут, там и 15, а где 15, там возможно и 30.
🔸Вам легко будет пересилить свою лень, которая будет на часовую тренировку протестовать, а на 10 минут – ничего не скажет.
🔸Самое главное – вы всегда сохраните доверие к себе и к своему слову.
Вы человек, который выполняет все свои решения и обязательства и достигает своих целей. В этом смысл первого М в формуле.
«100%»- это именно то, что вам нужно.
Это 1 час ежедневных тренировок. В случае постановки цели по формуле М100%М – примерно 80% от всех случаев будет именно эта величина.
Второе «М»– это максимум, не совсем реальная величина, которую вы сможете также выполнять в случае вдохновения. Это ваш маяк и идеал.
На нашем примере с тренировкой – это две тренировки в день по 1 часу или одна, но 2 часа.
И у вас будут такие дни, поверьте! 😉
Итак, при поставке цели по этом формуле такая картина:
✅1. Вы всегда выполняете свои задачи и хоть и по минимуму , но вы продвигаетесь к цели.
✅2. В 80% случаев – вы выполняете именно на 100%.
✅3. Ваша уверенность в себе увеличивается.
✅4. Вы достигаете своих целей, так как от ваших усилий по большей части и зависит результат.
✅5. Даже если вы делаете 100% величину не очень часто – вы все равно приобретаете привычку делать это, привычку двигаться.
И вы видите, как даже минимальные, но ежедневные усилия ведут к огромному прогрессу! 🚀
Ставьте ❤️ и делитесь с друзьями🤝
(Мне важна ваша обратная связь🫶)
#техники
2 минуты
17 апреля 2024