9 подписчиков
Итак, интерпретация и схема работы с матрицей Я-концепции
❗️Опять же - лучше это сделать совместно с психологом, но если сами то ⤵️
✳ То, что вы описали в окошках 1️⃣ и 2️⃣ - Я такая / я НЕ такая …И мне это нравится - это ваши сильные качества, которые вы осознате. Это ваша гордость и ваш ресурс, на который вам следует опираться на пути любви к себе. Это основа самопринятия и базис повышения самооценки. Вспомните, каких успехов вы достигли, близких людей встретили благодаря этим чертам характера. Там же надо искать свои таланты и развивать их.
И зачастую это пункты, которые заполнять сложнее всего🤷♀
✳ В 3️⃣ - Я такая… И мне это НЕ нравится - вы описали ваши негативные качества. Но у каждого "недостатка" есть другая сторона. Например, грубость – умение постоять за себя, плаксивость – чувственность, хрупкость.
Попробуйте каждое слово в этом квадрате интерпретировать в плюс, как будто вам такое задание дали на 1млн рублей😉 Вспомините или представьте ситуации, где эти качества могут сыграть вам на руку. И ещё, подумайте как управлять и корректировать эти черты характера, когда они вам мешают.
✳ И пункт 4️⃣ - Я НЕ такая... и мне это НЕ нравится - это ваша цель ближайшего развития.
1. Что изменится в вашей личной жизни, целях, планах на будущее если вы станете такой. Что вам это даст. Это мотивация на изменения.
2. А еще тут же пишем, что нужно сделать, чтоб стать такой, конкретные шаги.
3. Подумайте - Есть ли реальный человек, или образ из кино/книги, который уже какой вы хотите стать. Как он стал таким? Что делал? Что в можете сделать из этого?
4. Что вам мешает быть такой? Накидайте план преодоления каждой преграды.
По сути это ваш образ идеальная Я, из предыдущего упражнения.
Как считаете, это полезное упражнение для работы над самооценкой?
#самооценка #учусьнапсихолога #СкрипальпсихологНСК #психология #этоинтересно
17 апреля 2024