42 подписчика
⚙️ Ременная мышца шеи
Представьте себе мышцу, которая тянется по всей длине вашей шеи, словно ремень, поддерживая вашу голову и обеспечивая подвижность. Это ременная мышца шеи, недооцененный, но жизненно важный игрок в поддержании нашей осанки и благополучия.
Крепление ременной мышцы шеи
🤔Череп: крепится к затылочной кости в основании черепа.
🤔Позвоночник: крепится к поперечным отросткам всех шейных позвонков.
🤔Грудная клетка: крепится к первому ребру.
Функции ременной мышцы шеи
🔂Поддержка головы: работая вместе с другими мышцами шеи, ременная мышца помогает поддерживать вес головы и сохранять ее в вертикальном положении.
🔂Сгибание шеи: сгибает шею вперед, позволяя нам опускать подбородок к груди.
🔂Боковое сгибание шеи: помогает сгибать шею в сторону, позволяя нам поворачивать голову.
🔂Вращение шеи: хотя ременная мышца не напрямую участвует во вращении шеи, она обеспечивает стабильность, необходимую для этого движения.
Развитие ременной мышцы шеи
✅Улучшенная осанка: сильная ременная мышца помогает поддерживать правильное положение головы и шеи, предотвращая боль в шее и улучшая осанку.
✅Уменьшение боли в шее: ременная мышца может быть напряжена из-за неправильной осанки или травм, что приводит к боли в шее. Укрепление мышцы может помочь уменьшить боль и улучшить диапазон движений.
✅Улучшение подвижности шеи: сильная ременная мышца позволяет нам легко и безболезненно сгибать, наклонять и поворачивать голову.
✅Профилактика травм: сильная ременная мышца помогает стабилизировать шею и снижает риск травм, таких как растяжения и хлыстовые травмы.
#Ременная
1 минута
3 апреля 2024