Найти в Дзене
31 подписчик

О МОЗГЕ...

⠀
✅1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
⠀
Мозг реагирует одинаково на ВСЕ. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
⠀
✅2. Вы видите то, о чем думаете больше всего.
⠀
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта.
Это важно знать, потому что выбраться из любой неприятной ситуации можно, изменив свои мыслительные шаблоны, научится замечать те аспекты, на которые до этого вы закрывали глаза.
⠀
✅3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте.
⠀
В среднем 🧠 за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы "мусолили" вчера. Чаще меняйте привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс, даже если реальной на то причины нет.Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще генерировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Учитесь  жить осознанно!
⠀
✅4. Периодически отключаться — это жизненно важно.
⠀
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация.
⠀
Плюс выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
⠀
✅5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально физически!
⠀
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые неройнные связи.
⠀
Если вы думаете, что не можете с чем то справиться, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это убеждение на: «Рано или поздно, но я у меня получится», то ваш мозг будет каждый раз строить новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту установку в новую реальность.
1 минута