13 подписчиков
Хочешь быть спокойной и счастливой?
Собирай больше информации…
😇 Что делает нас беспокойными, несчастными?
Такими нас делают негативные эмоции - страхи, тревоги, злость, обида, раздражение, стыд, вина и другие.
😎 Убрать их невозможно, если их уже испытываешь. Но можно не допускать их возникновения!
Легко сказать: "Не злись", когда человек тебя злит!»... Но, до того, как возникла злость, мы сделали вывод о том что: увидели то, что он сделал, услышали или вспомнили то, что он сказал...
На основании фактических действий человека, мы делаем вывод, и если вывод негативный, то и возникает негативная эмоция: злость, обида, раздражение.
Из-за негативных выводов о своих поступках возникают вина и стыд.
Из-за негативного прогноза о будущем возникает тревога.
Из-за негативного вывода о том, что произошло возникает страх.
✅Сначала мы получаем фактическую информацию из внешнего мира (что-то видим, слышим, чувствуем, вспоминаем, планируем сделать).
Пропускаем ее через свой жизненный опыт, перерабатываем и делаем выводы:
"Он меня не любит",
"У меня ничего не получиться",
"Я тупая",
"Я струсил",
"Я сейчас умру",
"Это ненормально",
"Это что-то опасное"
и др ...
😨И именно такие выводы провоцируют возникновение негативных эмоций, которые деструктивно влияют на наше поведение и состояние.
🤓Итак, чтобы не было негатива в жизни надо объемно и широко рассматривать то, что уже произошло в реальности и разнообразнее представлять то, что может произойти.
Если у вас сложности с обретением чувства спокойствия и безопасности, приходите на бесплатную онлайн встречу и Я постараюсь вам помочь @visit_lado_bot
1 минута
3 апреля 2024