10 подписчиков

Депрессия. Немного при умение слушать и вкусно покушать.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6875158/ психотерапия и лечение депрессивного эпизода в первичном звене медпомощи. Оказывается, что 75% больных Д предпочли бы психотерапию(ПТ) приему препаратов, однако последние выбирают пациенты с более тяжелой Д.

В краткосрочной перспективе ПТ сопоставима по эффекту с терапией антидепрессантами, а в долгосрочной – вероятно даже более эффективна. Комбинированное действие ПТ + антидепрессант более эффективно, чем терапия любым способом по отдельности.

Среди типов психотерапии, разработанных для лечения депрессии, выделяют: когнитивно-поведенческую ПТ, поведенческую активирующую терапию, межличностную психотерапию, проблемно-решающую ПТ. В развивающихся странах, с учетом низкой доступности специалистов по ПТ, предлагается получать ПТ у врачей первичного звена, сестер, специалистов социальной поддержки, которые прошли соответствующее обучение и, как оказалось, опыт по переадресации задач ПТ на неспециалистов имел положительные результаты в борьбе с Д. Более того, развитие интернета, приложений для мобильного- дает возможность получать ценную помощь более доступными способами. Например, когнитивно-поведенческая ПТ считается «золотым стандартом» для Д, однако требует более трудоемкой работы и от пациента и от проводника ПТ(врача-психотерапевта или иного специалиста), в то время как поведенческая активация требует всего лишь выявить, какая активность у данного пациента вызывает положительные эмоции и приводит к положительным сдвигам в его окружении, с тем, чтобы потенциировать эту активность.

Учимся слушать друг друга и давать дельные советы, друзья😊

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34351273/ коротенькая статья, говорящая, что депрессия у мужчин диагностируется в 2 раза реже, чем у женщин и умирают мужчины в результате суицида в 3-4 раза чаще соответственно.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35216520/ депрессивный эпизод(ДЭ) и его возобновление в жизни больного. ДЭ в жизни одних случается однократно, в то время как другие больные будут нести свой депрессивный крест неоднократно. Существуют некоторые критерии, которые помогают оценить риск повторных ДЭ.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10051028/ оказалось, что Средиземноморская диета(СД) помогает бороться с депрессией. 20- летнее наблюдение за шведскими женщинами показало, что риск Д существенно более низкий среди приверженцев к СД. Другое исследование: 12-недельное наблюдение за молодыми мужчинами с Д показало снижение симптоматики и улучшение качества жизни у них при включении СД. Пробиотики и пребиотики не смогли напрямую продемонстрировать эффективность (данные различных исследований вариативны).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33983995/ риск факторы Д. Авторы провели исследование и представили свои выводы: гетерогенные данные получены для уровня образования, пола, старшего возраста. Хронические заболевания, затруднение засыпания увеличивают риск Д. Употребление алкоголя и курение показало гетерогенные результаты. Снижение повседневной активности (управление финансами, покупки в магазине, приготовление пищи и т.п.) и ухудшение зрения являются значимыми риск факторами.

https://health.usnews.com/conditions/mental-health/depression?int=hp_condition_guide_section_health методичка для пациента от американцев.

Всем своевременной активности, доброй еды и отличного настроения!

#депрессия #диета #психотерапия

2 минуты

3 апреля 2024