Найти тему
200 подписчиков

Как пережить разрыв


Рассказывает клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт Ганьжина Таисия Алексеевна:

Любые отношения связаны с надеждой на совместное будущее. Но не всем им суждено стать длительными и стабильными. Это нормально, это жизнь. И переживать по поводу разрыва - тоже совершенно нормально. Вопрос лишь в том, как вы это делаете.

Да, нужно дать себе возможность прожить этот период, но переживания не должны принести к еще большим потерям и ухудшить качество вашей жизни

Что правильно? Правильно переключаться - сходить погулять, встретиться с друзьями, заняться спортом или творчеством. Главная мысль, которую вы должны держать в голове: когда одна история заканчивается, всегда начинается другая. Это аксиома, и на самом деле в нее вложено очень много надежды.

Сейчас вы проходите определенный этап, и в нем вы растете. Любой рост - это боль. Но зато следующие ваши отношения будут строиться на основе сделанных выводов, а значит, станут еще более гармоничными и взрослыми.

Если эта мысль не дает облегчения, вы все равно продолжаете цепляться за память о прошлых отношениях и не можете идти вперед, стоит ретроспективно посмотреть на то, как складывалась ваша жизнь и ваше детство. Возможно, дело не в самом разрыве. А в том, что в детстве вы не чувствовали себя в безопасности, у вас не было теплого контакта с мамой и папой, вам не хватало общения с ними. В таких случаях, вырастая, мы начинаем искать эту любовь и заботу в других людях. Отношения становятся для нас своеобразным наркотиком. Мы счастливы, только когда имеем подтверждение тому, что нас любят.
А когда партнер уходит, вместе с ним пропадает и опора. Начинается “ломка”.

Но на самом деле, отношения могут заканчиваться, а вы от этого не станете хуже или менее любимы. Лучше всего проработать такую травму с психологом.

Что делать точно не нужно? Изматывать себя работой, заглушать боль алкоголем, закрываться и думать, что жизнь на этом закончена или, наоборот, сразу искать новые отношения. Дайте себе время, чтобы прожить этот период. Самое главное: помните, что если вы чувствуете, что вы не справляетесь, если вам плохо - в этом нет вашей вины. Не стесняйтесь обратиться за помощью.
1 минута