4513 подписчиков
Чем питаться весной: овощи и фрукты 🥑
Вы правы, если подумаете: питание по сезону подходит всем без исключения. Наибольшей ценностью обладают те фрукты и овощи, которые хранятся наименьшее количество времени от сбора урожая до попадания в вашу тарелку.
Весной выбор невелик, поскольку локальные продукты подходят к концу хранения, а еще в первую половину весны запас витаминов истощается и в нашем организме☀️
Подзаряжаемся весной следующими продуктами:
Овощи: белокочанная и цветная капуста, спаржа, редис, морковь, свекла, а также зелень: укроп, петрушка, зеленый лук, щавель, черемша, базилик, шпинат.
Фрукты: авокадо, киви, гранаты, апельсины, лимоны, мандарины, бананы.
Не забывайте про ягоды: если свежие пока не отличаются вкусовыми качествами, то замороженные всегда вас выручат🍒
Действуем так:
🌿В первую половину весны хрустим тем, что выглядит свежим и аппетитным, ежедневно добавляем фрукты и зелень в рацион, помним про ягоды.
🌿Во второй половине весны исследуем рынки на свежие овощи и зелень, а ближе к лету уже появляются вкусные ягоды и фрукты.
Формируем иммунитет сами круглый год: вот что значит питание по сезону.
Что любите из свежих овощей и фруктов весной? Рассказывайте 🤗
#питаниесезоны
1 минута
2 апреля 2024