87 подписчиков
Чем старше, тем больше хочется спать...
😁Изменения в циркадном ритме. С возрастом наш циркадный ритм, или внутренние часы организма, становится менее стабильным. Это приводит к тому, что мы чувствуем себя более сонными вечером и ночью, а также хотим спать дольше по утрам.
🌸Физиологические изменения. С возрастом наш организм проходит через ряд физиологических изменений, включая снижение уровня гормонов, таких как мелатонин, который отвечает за регуляцию сна. Это может привести к тому, что мы чувствуем себя более сонными и хотим спать чаще.
😴Утомление и стресс. Взрослая жизнь часто наполнена стрессом, обязанностями и утомлением. В результате мы испытываем большую потребность в отдыхе и восстановлении, что может проявляться в увеличении времени, проведенного во сне.
Около минуты
2 апреля