13,6 тыс подписчиков
С чем могут быть связаны проблемы мышц тазового дна?🤔 Например, с недостаточной подвижностью тазобедренного сустава. ☝️С подобным довольно часто сталкиваются дамы, которые подолгу находятся в сидячем положении. Из-за этого у них сильно снижается подвижность сустава и теряется амплитуда его движения😱
Ну и что из этого, можете спросить вы🤔 Прежде чем дать ответ, напомню, что у каждого человека есть мышцы, которые отвечают за вращение бедра. И ряд этих мышц крепится к мышцам тазового дна. И когда подвижность тазобедренного сустава снижена, эти мышцы могут укорачиваться, начать спазмироваться и болеть.
☝️Кстати, боль при этом может возникать не только в паховой области, но и в пояснице, коленях и стопах.
Как же с этим бороться?😖 Конечно же, улучшать подвижность тазобедренных суставов. Логичный вопрос: как именно?🤔 В этом помогут простые упражнения, которые в своем видео демонстрирует Юлия Голубева.
📎Прикрепляю на него ссылку: https://www.youtube.com/watch?v=B_94cuSvdLQ
Около минуты
2 апреля 2024