321 подписчик
#тренировки
Сегодня объемная тяга была👇
Становая тяга раскладка такая: 60/8, 100/5, 140/5, 160/3, 180/2, 200/2, 210/2, 200/2, 160/8
Тяга в наклоне: 100/10/4
Планка +25 кг блин: 3 по 1 мин
Еще в январе моя спина была травмирована, а сегодня я уже потянул 210 и со спиной все отлично!
Лфк, закачка и растяжка сделали свое дело👌🦾
Около минуты
2 апреля 2024