10 подписчиков
Добавь эти продукты и через 2 недели твоя кожа станет намного лучше ❤
Печень трески. Содержит витамин А в активной форме животного происхождения –
помогает снизить образования кожного сала, сужает поры, ускоряет процессы обновления кожи.
Семена тыквы, конопли. Сожержат цинк –регулирует образование
кожного сала, уменьшает количество кожных высыпаний.
Жирная морская рыба. Содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 – снижают воспалительные процессы,
регулирует желчеотток (его нарушение способствует развитию акне).
Зелень (петрушка, кинза, укроп и другие). Источник хлорофилла – замедляет процесс старения кожи, защищает от вредного УФ-
излучения и влияния свободных радикалов.
Облепиха (50 граммов в день — суточная норма витамина С). Витамин С и биофлавоноиды – помогают замедлить процесс старения, уменьшают воспаления, стимулируют выработку коллагена (белок, отвечающий за упругость кожи), способствуют быстрому
заживлению ран.
Семена подсолнечника. Источник витамина E, поддерживает упругость кожи, уменьшает
проявление морщин, снижает воспаления.
Авокадо. Содержит витамин В5 – стимулирует регенерацию тканей кожи, обладает ранозаживляющими и
противовоспалительными свойствами, сохраняет влагу, уменьшает проявление морщин.
Яйца. Содержат селен – замедляет старение кожи, поддерживает эластичность тканей.
Нут. Источник марганца – снижает проявление пигментных пятен, уменьшает морщины, поддерживает упругость и
эластичность кожи.
Расскажи, что у тебя уже есть в рационе, а что добавишь?
1 минута
2 апреля 2024