Health & nutrition коуч СОФЬЯ КОРОЛЕВА

Очень вкусные (ну вы видели отзыв😊) Максимально просто, быстро и полезно - это мое главное правило в питании. Такие рецепты получает каждая участница любой моей программы в подарок🫶 Но можно и просто...

В ответ на пост По мне так пятница (день Венеры) идеальный день для массажа! 💆‍♀️✨ Вы знали, что хороший массаж лица начинается… с поясницы? Да-да, не просто «помяли подбородок и лоб» — а разогнали всё снизу! �→🔥 Когда я об этом узнала — сразу захотела попробовать. И это совсем другой уровень! Кровоснабжение...

Такого я не ожидала увидеть на улице🤣 кто это???

Такого я не ожидала увидеть на улице🤣 кто это???

В ответ на пост Не знаю угадаете ли вы из чего оладья?😀 Но очень вкусно и быстро готовятся. Скинуть рецепт?

Оладьи - класс! 👍🏻 Считаю, находка для тех, кто любит побаловать себя «запрещенкой»- классная альтернатива, после которой ещё есть не хочется долго: я после них ужин себя заставляла кушать 😂

В ответ на пост Ну кайф же, девочки!! Для меня такое счастье наблюдать, как легко участницы вливаются в режим после отпуска🔥 Жизнь есть жизнь, все бывает, главное, что есть простые и понятные правила, которые легко вернуть в жизнь даже после самого обильного турецкого стола☺️

Продукты докупила + уже есть курица, зелень , рис бурый … Сделала замеры - ровно как в прошлый раз и кг и см 👍🏻👍🏻 это для меня большое достижение считаю с учетом Турции 😅 - там точно набрала пару...

Сегодня уже 4 встреча мастермайнда КОДА ПУБЛИЧНОСТИ Фон на первом видео так себе конечно😂🙈 На следующей неделе будем подводить итоги и потом выпускной😍 Я кстати уже формирую группу на июль. Кто хочет взять фокус на свою цель и понять как к ней прийти: записывайтесь☺️ участие бесплатное

Отпуск — чтобы отдыхать, а не «отрабатывать» потом на диетах. ⠀ Ты заслуживаешь наслаждаться путешествием — и при этом чувствовать лёгкость в теле, без отёков, тяжести и ощущения «что я опять с собой сделала». ⠀ Я знаю, как хочется попробовать всё, разные кухни, не думать о калориях… И при этом — вернуться домой без минусов по самочувствию и плюс три на весах. ⠀ Поэтому я собрала чек-лист в дорогу: 💼 Моя аптечка нутрициолога — то, что действительно работает, 🍽 Лайфхаки по еде в поездках — без контроля и вины, 💧 Как поддержать тело в жару и на шведском столе — с заботой, а не с ограничениями...

Перешла на тренировки 3р/неделю. Вчера после гамаков, еле доползла🥴😂

https://music.yandex.ru/album/22544255/track/104634331?utm_medium=share_link_tg Песня дня😃