Health & nutrition коуч СОФЬЯ КОРОЛЕВА

☺️ Работа в группе - это отдельный вид удовольствия. И для меня и для моих красоток☺️

Можно просто найти хорошую замену. Это я сделала за вас☺️ Хлебцы из зеленой гречки с зеленью и семенами тыквы Хлебцы нутовые Хлебцы без добавок Не забывайте сохранять и пересылать подругам🩷

И про понимание того, какие сейчас есть внешние требования. И какие требования женщина сама к себе предъявляет. И в какой-то момент как будто сжимает с двух сторон. И ты просто не понимаешь — что тебе сейчас нужно. Гнаться за реализацией, за красивым телом, за здоровьем? Или это всё просто потому, что «так надо»? Потому что современное общество требует: быть красивой, реализованной, здоровой, в 40 выглядеть на 20. А чего хочет сама женщина? Как это вообще понять? Сегодня как раз говорили об этом с Мариной Тимофеевой...

Дорогие мои, сделала чтобы вам было максимально удобно. Всю информацию что входит в годовую и какие результаты получают мои участницы собраны вот тут в боте по ссылке >>> узнать про программу СИЛА В ТЕБЕ

…

Мы привыкли ставить всех на первое место. Работу, детей, мужей, проекты. А себя задвигаем в самый конец очереди. Это большая ошибка. Потому что без ресурсной женщины нет счастливой семьи, нет крепкого бизнеса, нет радости в глазах. Сначала маску на себя. Потом на ребёнка. Это не эгоизм, а закон выживания. Особенно в тяжёлые времена. Что я предлагаю: • Ты перестанешь бороться с собой за каждый кусок еды. Еда не должна быть запретной зоной и утешением. • Ты научишься питаться так, чтобы тело становилось стройнее и легче. Без подсчёта калорий. Без ограничений. • Ты вернёшь себе энергию. Просыпаться без кофе...

😅

?😅

Я узаконила для себя выходной. С этого года по пятницам у меня законный выходной. Если я не работаю в студии - в этот день никаких дел. Только то, что я хочу. Я могу три часа лежать в ванной с пеной. Могу залипать в рилсы и вообще ничего не делать. Могу читать книжку, гулять, встретиться с подругами. Просто отдыхать. Заниматься собой. Наполняться. Я делаю это ради ЖИТЬ ЖИЗНЬ Всё, что я создаю - проекты, бизнес, студию, программу - я создаю не ради работы. Всё это ради того, чтобы ЖИТЬ в удовольствие и с комфортом Пятница - мой день, чтобы чувствовать жизнь вне работы. Чтобы погружаться в себя, в своё внутреннее состояние, в свою внутреннюю женщину...

? Я не даю волшебную таблетку. И тем более пинок под зад. Я провожу женщин в качественную жизнь. Мы все здесь большие девочки. 30+. У нас дети, карьера, бизнес, клиенты. Мы устаём. Мы выгораем. И большая часть из нас просто откладывает себя на потом. КАК ВСЕГДА ЗАДВИГАЕМ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ. ПОТЕРПЛЮ, В ДРУГОЙ РАЗ. ПОТОМ, сейчас некогда … 😭😭😭 Я хочу, чтобы одним небольшим решением сейчас - вы запустили глобальные изменения в свою жизнь. А происходят они только на длинной дистанции. Вы видели миллионы Reels: «я дала себе год». Это правда работает. Не нужны марш-броски на два месяца. Не нужны жёсткие запреты...