12 подписчиков

Что хорошо знать, чтобы быть стройной и здоровой ?

⬇️

Есть вещи, которые научно доказанны и обоснованы.

3 закона:

1. Наше питание влияет на внешний вид и здоровье на 75%. А эти 75% приходят в нас через рот.

2. Мы клеточные. Потребность клетки в питательных веществах , их всего 114 элементов. Наш организм если их получает ежедневно , то ему хорошо. Если не получают, то внутри тела формируется проблема ( лишний вес, болезни)

3. Закон калорий и питательной ценности.

Если калорий больше, то всё растёт

Если калорий мало, мы стройнеем

Если норма калорий мы сохраняем вес.

Но калории работают только если мы соблюдаем закон питательной ценностью.

То Есть важно не только уменьшить калорийность, но и повысить питательную ценность, чтобы организм перестал копить про запас и был здоровым.

Поэтому меньше есть не достаточно.

Согласны?

#азбука_питания

Около минуты

2 апреля 2024