19,5 тыс подписчиков
Интересный вопрос подняла недавно наша подписчица в комментариях. Она пожаловалась на то, что набирает вес, хотя питается, как и всегда. При этом раньше ничего такого не было, но за последний год, не меняя нечего кардинально в своем режиме жизни, вес стал «прилипать» сам собой. И ответа на этот вопрос может быть три (их куда больше, но остановимся на этих):
- на самом деле рацион и продукты питания могут и не измениться, но сами того не замечая, человек может немного увеличить порции или начать больше кусочничать в перерывах. Чем старше человек и чем более «спокойный» образ жизни он ведет, тем больше оказывают влияние даже дополнительные 100-300 ккал в сутки, особенно если они ежедневные.
- гормоны, маркер, который может изменить все. На самом деле виноваты не гормоны, они лишь следствие неправильного образа жизни или питания. Но в какой-то момент их выработка, работа внутренних органов, болезни может быть и т.д., могут вызвать сбой в их работе, отчего вес начнет изменяться, хотя внешние факторы вроде не изменились.
- вы стали меньше двигаться, это все, к слову, о тех же +100-300 ккал в стуки. Может вы сменили место работы, стали меньше ходить пешком, купили новую машину, закрыли дачный сезон и прочее. Вес не коррелируется сразу после совершения действия (или его отмена), а по прошествии времени. И мы просто перестаем ассоциировать это действие с набором веса. Машину купил полгода назад, а вес начал расти только спустя три месяца (ну или вы заметили это только сейчас).
1 минута
9 апреля 2024
133 читали