В современном мире нас окружает сплошной стресс: отношения, работа, коллеги и просто взаимодействие с окружающим миром. Иногда кажется, что справиться со всем невозможно.

В современном мире, полном стрессов и непредсказуемости, сохранение психо-эмоциональной стабильности является не просто желаемым качеством, но и необходимостью для поддержания здорового образа жизни. В этом контексте особую актуальность приобретают методики саморегуляции. Одной из таких техник является заземление – процесс, который помогает человеку вернуться в состояние эмоционального равновесия. Техника упора Это способ ментального “приземления”, который помогает уменьшить интенсивность переживаний и чувства тревоги. Суть техники заключается в сосредоточении внимания на физическом контакте с...