Либо вы голой… кожей попадаете под солнце и получаете загар в виде бонуса к витамину Д, либо вы не получаете витамина.

Вопрос: Как получить витамин Д на солнце и не загореть? Не люблю смуглую кожу, но витамины получать надо. В какое время суток можно бывать на солнце, и сколько нужно бывать на солнце для витамина Д, дома возле окна можно? Мой ответ: Витамин Д образуется в коже под действием солнечного света. И пигмент, который мы называем загаром, откладывается в клетках кожи тоже под действием солнечного света. То есть либо вы голой… кожей попадаете под солнце и получаете загар в виде бонуса к витамину Д, либо вы не получаете витамина. За стеклом возле окна отсидеться не получится. Нужен именно тот ультрафиолет...