25 подписчиков
Как восстановиться после пережитого психологического насилия?
Прежде всего человеку важно восстановить самооценку, заново поверить в себя и преодолеть страх отношений, вернуть доверие к людям и к миру. В этом помогут рефлексия, поддержка близких, психотерапия со специалистом.
Для начала нужно осознать и принять проблему. Далее необходимо найти любой, даже маленький, ресурс, который потенциально поможет справиться.
Возможности терапии велики, и психика сама по себе пластична: в безопасных условиях и тёплых отношениях восстановление вполне реально. Подсознание и нервная система удивительны: иногда в кризисной ситуации активируются ресурсы, о которых человек забыл или даже не подозревал.
Например, если до подобных разрушающих отношений в жизни человека был хоть какой-то период, когда он чувствовал себя защищённым и счастливым, психика восстановит этот опыт из памяти, и человек неосознанно будет стремиться его повторить. А если такого опыта не было, силы и надежду могут дать стойкость, самосострадание и поддержка окружающих.
Главное, как я писала выше, для начала признайтесь сами себе в том, что эта проблема существует. И она ваша. А уже дальше - я вам в помощь. Всегда на связи для вас. Ваша Зоя.
1 минута
2 апреля 2024