362 подписчика
26-28 АПРЕЛЯ 📣
Полноценный курс по методу ПИЛАТЕС Мат 1 от Анны Лихмановой!🔥☄️
Вы погрузитесь в основы метода, биомеханику движения, научитесь составлять тренировки для групповых классов и индивидуальных задач клиента, отработаете технику выполнения каждого упражнения и сможете составлять грамотную последовательность упражнений!
На видео Анна демонстрирует упражнение Bridging с опорой на фитбол, здесь:
- контроль центра и разгибания в тазобедренном суставе в движении
- сила мышц ног
- разгибание в плечевом суставе на нестабильной опоре
Нужны специальные условия ?
Пиши + в комментариях!
Около минуты
1 апреля 2024