5 подписчиков
ВЕСНА - ВРЕМЯ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ
Если вы еще думаете «принимать ли витамин D?», то ответ однозначный – да и даже в летний солнечный период.
Для лечения и профилактики применяют колекальциферол: масляный/ водный раствор/ таблетки или капсулы.
Лабораторные значения витамина D:
Выраженный дефицит <10 нг/мл
Дефицит <20 нг/мл
Недостаточность ≥20 и <30 нг/мл
Целевые уровни 30-60 нг/мл
Рекомендуемые дозы витамина D при:
дефиците – 6-8 тыс МЕ/сут 2мес ИЛИ 50 тыс МЕ 1р/нед 2мес
недостатке – 6-8 тыс МЕ/сут 1мес ИЛИ 50 тыс МЕ 1р/нед 1мес
при адекватном уровне профилактические дозы - 1 – 2 тыс МЕ ежедневно ИЛИ 6 – 14 тыс МЕ 1р/нед
Для беременных: коррекция дефицита и недостаточности витамина D с использованием доз <4000 МЕ/сут.
Воздействие солнца не рекомендуется в качестве источника витамина D ни для кого из-за потенциального риска развития рака кожи. Для снижения этого риска рекомендуют уменьшение времени пребывания на солнце, использование солнцезащитных средств.
🧘♀ | порекомендуйте этот пост друзьям.
Около минуты
1 апреля 2024