37 подписчиков
Можно ли пить во время еды? Ищем компромисс!
Кто-то говорит «совсем ни-ни», другие — «да нифига не будет». Я же предлагаю найти здравый смысл.
Есть мнение, что, запивая еду, мы разбавляем концентрацию желудочного сока, а значит ухудшаем процесс переваривания. Те, кто с этим не согласен, утверждают, что вода во время еды стекает по малой кривизне желудка и попадает сразу в кишечник.
Истина посередине.
Наверняка вы замечали, что от воды во время еды или сразу после начинает распирать желудок и приходит чувство насыщения. Значит, вода в желудке все-таки задерживается. Поэтому риск, что уменьшится эффективность желудочного сока, есть.
Вывод — желательно воздержаться от воды за едой, но и давиться сухой грудкой, если слюны не хватает, я тоже не рекомендую. До 100 мл жидкости во время еды вполне допустимо.
Можно ли пить перед едой?
Да, за 20 минут, чтобы дать кислотности желудка восстановиться. Но это при условии, что кислотность изначально нормальная.
Можно ли пить после еды?
Да, но желательно не менее чем через 1-2 часа. Так вы не рискуете снизить моторную функцию желудка, вызвать дискомфорт и перегрузку других органов ЖКТ.
А как обстоят дела с водой у вас? Пьете во время или до еды?
Около минуты
1 апреля 2024