46 подписчиков
КАК ПЕРЕПИСАТЬ ИСТОРИЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ?
📎 Сегодня я хочу рассказать вам об одном исследовании, которое доказало, что наше благополучие зависит от того, как мы описываем важные для нас события.
⚠️ Все, что происходит в нашей жизни на самом деле имеет нейтральный заряд. Только мы задаем произошедшему негативную или положительную окраску.
Вспомните о том, как вы рассказываете о своей жизни и ее событиях:
⁃ Вы акцентируете внимание на плюсах или минусах?
⁃ Вы любите посмеяться над ситуациями или рассказываете серьезно?
⁃ Вы рассуждаете о смысле произошедшего или живете на автомате?
⁃ Какую реакцию в основном вы ожидаете от окружающих, когда рассказываете?
❕Любое событие можно расписать как с положительной стороны, так и с негативной.
🔍 Пример:
Когда-то Вы переехали в другой город, поменяли работу и наткнулись на самый ужасный коллектив.
Есть большая разница между
«Это было худшее время в моей жизни, даже не хочу вспоминать» и «Непростые были времена, но закончилось все хорошо, я увидел(а) свои слабые стороны».
Существует даже специальная терапия - нарративная - помогающая переписать историю своей жизни в позитивном окрасе.
✅ Вы можете прямо сейчас попробовать сделать это, переосмыслить события, и тогда, говорят ученые, это повлияет и на Ваше будущее в положительном ключе.
❕Только мы создаем себя и свою реальность. Согласны?
💬 А как Вы рассказываете о своей жизни?
1 минута
1 апреля 2024