54 подписчика
Доброе бодрое 🌞
Вы просите рассказывать вам о сложных асанах. Стойка на голове, скруты стоя на одной ноге, балансы на руках.
Я долго думала и решила, что подробно буковками инструктировать вас о том, как их выполнять, не стану 🙃
Почему?
Потому что это травмоопасно. Не конкретно для тех, кто спрашивал, но для тех, кто решится попробовать эти позы впервые, следуя инструкциям в посте. Асаны второго и третьего уровня не для новичков. И это не снобизм или дедовщина. Это истина.
Самое ловкое и спортивное тело нуждается в подушке безопасности из навыков базового уровня, чтобы не подвергая риску позвоночник, суставы и связки, сделать что-то крутое и клевое.
Знаете, сколько я видела на один бок перекошенных или ригидных, со вздёрнутой грудной клеткой и плечами йогинь? Сколько я видела рваных менисков, вылезших в пояснице или шее грыж у казалось бы суперподготовленных? - много 😇
За 22 года в йоге я даже имена мастеров города нашего могу четко соотнести с типичными для новичков из их классов травмами.
Ригидные, асимметричные, наряженные в ортезы йогины. Зато в позе лотоса на голове стоят. За что за то вот только…
Хотите делать супер - встаньте на ноги. Если вы без проблем переходите через сукхасана из планки в склепку и потом в Тадасана - напроситесь ко мне на персоналку, и я научу вас всем выкрутасам. Если вы не поняли, о чем предыдущее предложение - делайте базу. Это правило.
1 минута
1 апреля 2024