109,3 тыс подписчиков
🖥 Тренировки на неделю для спины:
Понедельник начнём с йоги для спины на 10 минут. Во вторник уделим внимание пояснице. В среду сделаем растяжку спины на 17 минут. В четверг выполним гимнастику для шеи. В пятницу сделаем 30-ти минутную практику, с помощью которой мы проработаем всю спину. В субботу выполним растяжку на 15 минут. А в воскресенье посмотрим обучающее видео: «Как сидеть с прямой спиной и правильно дышать».
Около минуты
1 апреля 2024
441 читали