54 подписчика
Привет, Друзья❗️ Сегодня поговорим про JUNK FOOD ("мусорная еда")
Такое обозначение было введено для описания пищи с высоким содержанием калорий, сахара, жира и натрия, что делает ее слишком вкусной.
При этом в таких продуктах практически полностью отсутствуют полезные для нас пищевые волокна, минералы, витамины и белки.
Сам термин Junk food появился в США еще в 60-е годы прошлого века, когда только появились вендинговые автоматы.
Множество разновидностей джанк фуда можно легко найти в ближайшем магазине.
Примеры:
🔻сладкие газированные напитки
🔻шоколад
🔻конфеты,
🔻сладкая выпечка
🔻печенье
🔻 фаст фуд
🔻чипсы
🔻сухарики и др.
Поедание джанк-фуда на регулярной основе– это прямой путь к ожирению.
Исследования показали, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара, соли может ⬆️увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и многих других хронических заболеваний.
НО благодаря Джанк-фуду мы можем быстро восполнить энергию🪫 и перекусить на ходу. Когда нет возможности поесть полноценно, иногда можно перекусить батончиком или печеньем, запивая кофе. Это даст возможность уменьшить чувство голода и получить быстрый прилив энергии.
Наша жизнь без джанк-фуда была бы скучной, ведь иногда так хочется похрустеть вкусными чипсами или съесть сочный бургер, НО увлекаться подобной пищей точно не стоит.Джанк-фуд должен выступать в роли редкого дополнения-развлечения к здоровому и разнообразному рациону.
‼️Помним о балансе🟰85% сбалансированный рацион ➕15% джанк-фуд.
1 минута
31 марта 2024