1 подписчик
Что нельзя делать при боли
Привет, с вами Злой Массажист! Сегодня хочу поделиться советами, которые защитят ваши нервы и здоровье. Рекомендую следовать им при появлении боли.
Боль это сигнал о проблеме в организме. Он помогает найти источник поломки. Хотя причин боли бесконечно много, мои советы помогут не ухудшить ваше состояние.
✍️ Боль в шее может появиться: из-за неподходящей подушки или матраса, из-за переохлаждения спазмированных мышц, при долгом нахождении в статичной позе, при резком движении или поднятии тяжестей.
❌ Нельзя:
— делать растяжку и разминку,
— тренироваться в зале,
— использовать разогревающие мази.
✍️Боль в грудном отделе появляется из-за нарушения мышечного тонуса и зажатия нерва в груди.
❌ Нельзя:
— физические нагрузки,
— ходить в баню,
— делать массаж самостоятельно,
— принимать лекарства для сердца без назначения.
✍️Боль в пояснице проявляется сильнее, чем в других отделах. Это происходит, потому что поясница один из самых уязвимых отделов позвоночника. Мышечный тонус в ней нарушается чаще. Боль может немного беспокоить или доходить до острой, когда стреляет и отдает в ногу.
❌ Нельзя:
— физические нагрузки,
— тренироваться в зале,
— поднимать тяжести,
— долго сидеть.
✍️Боль в руке возникает из-за проблем с мышцами на шее и в верхнем плечевом поясе. Рука начинает болеть, неметь и со временем хуже двигается.
❌ Нельзя:
— физические нагрузки,
— распаривать или переохлаждать,
— тянуть или дергать.
1 минута
31 марта 2024