207 подписчиков
ПРАКТИКА «ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ»
📎 За что Вы испытываете вину? Что тревожит Вас долгое время? Сегодня мы будем делать серьезную практику, которая поможет избавиться от груза виновности.
Подготовьте лист бумаги и ручку. Останьтесь в месте, где никто Вас не потревожит 15-20 минут. Сделайте глубокий вдох и выдох. Используйте следующую схему в письме:
📝Дорогая я…
📝Я злюсь на себя, потому что…
📝Я на себя обижаюсь, поскольку…
📝Мне стыдно за то, что…
📝Я разочарована тем, что…
📝Я виню себя за…
📝Я сожалею о том, что…
📝Я прошу у себя прощения за…
📝Я принимаю себя такой…
📝Я благодарна себе за…
📝Я прощаю себя за…
📝Я отпускаю все обиды на себя и во мне просыпается любовь к себе и ценность.
📝Что закрепить это чувство, я сделаю…
💬Сохраняйте технику, чтобы не потерять ❤️и оставляйте свои реакции🌱
Всех обнимаю, Ваш Психолог.
Около минуты
31 марта 2024