56 подписчиков
#йога #осознанность #физиология
Обложился книжками и статьями по йоге и физиологии и честно пытаюсь найти точный ответ на довольно простой вопрос. :) Почему такие системы как йога/тайчи/цигун/майндфулнес работают в медицинской реабилитации лучше (в 3 раза доказательно!), чем просто подвигаться, побегать, походить и "обычная" лечебная физкультура.
Ответы от йоги/майндфулнес пока такие:
- потому что на регулярной базе снижаем стресс, что оказывает глубокое исцеляющее воздействие вплоть до эпигенетического
- потому что осознанные движения посылают организму конструктивные сигналы вместо стресса, и он начинает меньше тратить энергии на гомеостаз + лучше и здоровее обновлять клетки (мы за год меняем тело на 95%+ на клеточном уровне)
- потому что в йоге мы (неконкретно!) "соединяем работу с телом, концентрацию и дыхание"
А для красоты вам клеточную мембрану из двуслойных фосфолипидов. :) :) :)
Около минуты
31 марта 2024