12 подписчиков
Всем привет)
Ранее в постах я кратко писала о всех нутриентах, все они важны, но в каком соотношении они должны быть в рационе знают не все 🌝
Вот правило здоровой тарелки:
🥗 половина вашей тарелки должна состоять из овощей, зелени, фруктов, ягод
🥚 1/4 тарелки - белок (яйца, мясо, рыба, молочные продукты);
🍞 1/4 тарелки - цельнозерновые (другими словами углеводы, картошка, не смотря на то, что это овощ, тоже будет относиться к углеводам)
+полезные жиры в виде орехов, семян, различных масел, авокадо 🥑
Сохраняйте себе, и пусть каждый ваш приём пищи будет полноценным и сбалансированным 🥦
#архангельск #нутрициология #правильноепитание #питание #здоровоепитание #здоровье #нутрициолог #ПП #рецепты
Около минуты
30 марта 2024