163,5 тыс подписчиков
Проблемы со сном, иными словами бессонница является для многих из нас достаточно частой проблемой, которая ухудшает наше самочувствие, ухудшается концентрация, память, внимание, нарушается наша работоспособность. Помимо этого при плохом сне и недостаточном отдыхе человек постепенно набирает вес, появляются проблемы с перееданием. Ко всему прочему ухудшается и состояние лица без хорошего сна.
Почему нам важно улучшать свой сон, и естественно, что наше питание оказывает на сон достаточно большое влияние.
В частности хорошего сну может способствовать молоко с бананом. Этот же напиток, кстати, также хорошо усиливает наш голос, нам проще говорить, также помогает, если вы много говорили в течение дня. Помимо этого в бананах находится мелатонин, который может помочь улучшить наш сон, быстрее засыпать, расслабляет , снижает стресс и тревогу.
Чтоыб сделать такой напиток: 1 банан разминаем вилкой, заливаем стаканом теплого молока. Пьем перед сном.
А вы пробовали такой напиток для сна? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
30 марта 2024
387 читали