24 подписчика

Девять продуктов, которые полезны для здоровья суставов

Продукты, которые полезно есть, чтобы предотвратить, отсрочить или облегчить заболевания суставов и хрящей:

1️⃣ Ягоды: вишня, черника, ежевика, клубника и малина;

2️⃣ Вишневый сок;

3️⃣ Перец чили;

4️⃣ Семена и орехи: грецкие орехи, миндаль, кедровые орешки, семена льна и чиа;

5️⃣ Рыба: лосось, форель, палтус, тунец, сардины, макрель и сельдь;

6️⃣ Овощи: помидоры, белокочанная, брюссельская и цветная капуста, брокколи;

7️⃣ Оливковое масло;

8️⃣ Цельные зерна;

9️⃣ Куркума.

#питание #суставы

Около минуты

30 марта 2024