40 подписчиков
Магниевый спрей для лучшего сна? Что нужно знать
#Магний #Сон #Здоровье #НатуральныеСредства 💤🌿
Подходит время для сна, но вы беспокоитесь о еще одной бессонной ночи? А если магниевый спрей поможет вам уснуть?
Многие делятся своими историями о том, как это простое действие улучшило качество их сна.
Даниэль Барретт, хирург-пластический хирург и владелец Barrett Plastic Surgery в Беверли-Хиллз, решил испытать, поможет ли магниевое масло ему заснуть, и поделился своим опытом. Он нанес магниевое масло на ноги, пока они не стали "скользкими и мокрыми", и надел носки. "Моей центральной нервной системе удалось немного успокоиться - это похоже на то, что я чувствую, когда принимаю магний внутрь. Эффект наступил примерно через 15 минут", - сказал Барретт.
Исследования показывают, что магний блокирует N-метил-D-аспартат (рецептор в организме, который может помешать вашему сну) и стимулирует гамма-аминомасляную кислоту (рецептор, который может способствовать хорошему сну), говорит Деннис Окли, директор Центра сна MetroHealth.
Магниевое масло на ногах также может помочь при некоторых нарушениях сна, таких как ночные мышечные судороги и синдром беспокойных ног, говорит Сэм Кашани, специалист по сну и ассистент-клинический профессор Медицинской школы Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе.
Однако эксперты по медицине сна подчеркивают, что нанесение магниевого масла на ноги не следует рассматривать как универсальное средство от проблем со сном. Перед использованием магниевого масла на ногах обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы с сердцем и сосудами.
@citolab | медицина | здоровье | новости
1 минута
30 марта 2024