2002 подписчика
💠Итоги недели (25.03.-29.03.24г.)💠
Друзья, всем доброго дня! Статьи, которые вышли на этой неделе:
🔹️В понедельник мы начали разбирать тему о чувстве голода и научились определять его первые признаки Чувство голода - лучший друг худеющего. Учимся питаться желудком, а не "глазами". Ч.1
🔹️В среду я поделилась практикой оценки чувства голода по Шкале голода и насыщения. Вовремя распознать чувство голода и не впасть в пищевой разгул
🔹️Название статьи Похудела на 30кг и делюсь своим планом питания на 1800 ккал: 4 блюда с рецептами и КБЖУ говорит само за себя. В ней я опубликовала меню, которое помогает мне худеть.
🔹️ В статье Чем занять себя и как поддержать, когда вы отказались от алкоголя? я поделилась практиками, которые помогают справиться со скукой во время отказа от алкоголя.
Увидимся завтра🌷
Около минуты
30 марта 2024
145 читали